Учёные всего мира говорят о том, что растягивание является лучшим методом для профилактики различных травм, снятия психического напряжения и улучшения качества жизни. Именно активное движение определяет уровень нашей жизни, ведь почти всем известно какой букет болезней можно получить, если не двигаться, для этого есть даже отдельное название — гиподинамия.
Растягивание увеличивает общую продолжительность жизни и укрепляет гомеостаз (регуляционные системы организма). Многие люди не умеют правильно расслабиться и именно из-за этого часто жалуются на усталость, несосредоточенность. Так как напряжённые мышцы расходуют очень много энергии, которая могла бы утилизироваться, допустим, в мозге. Именно поэтому мы чувствуем усталость, потому что из-за перенапряжения мышцы происходит трата энергии и мозг выделяет аденозин, который вызывает усталость. Эти биогенные молекулы предотвращают смерть нейронов от перенапряжения. Упражнения на растягивание помогут вам достичь полноценного расслабления.
Правильные занятия стретчингом помогают решить много проблем. При занятиях стретчингом улучшается сон и его качество, возрастает умственная работоспособность и снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. С успехом лечится остеохондроз, подагра, ревматизм и уменьшается боль в суставах. Многие после подобных упражнений отказывались от лекарств и избавлялись от различного рода недугов. Однако заниматься стретчингом нужно очень аккуратно, потому что есть вероятность получения травмы.
Все упражнения необходимо выполнять под тщательным наблюдением инструктора, медленно и плавно, без рывков. Некоторые хотят достичь моментальных результатов, однако такого не бывает и придётся попотеть. При практике стретчинга происходит явное снижение артериального давления, что помогает при атеросклерозе и предотвращает риск развития гипертонического криза, то есть полезно гипертоникам.
Лучше всего заниматься им под контролем профессионалов – а в этом вам поможет школа танцев challengerfit.ru, где преподают стретчинг. Вы можете прямо сейчас связаться с представителем школы по телефонам, указанным в разделе Контакты, и узнать, когда формируется следующая группа. Также на сайте этой школы танцев вы можете познакомиться с преподавателями и посмотреть иные виды танцев, которые могут быть вам интересны. В школе есть следующие танцевальные направления:
- Для детей:
- Спортивные бальные танцы
- Акробатический рок-н-ролл
- Хореография и балет
- Бэби балет
- Хип-Хоп
- Для взрослых:
- Зумба
- Бачата
- Сальса
- Йога
- Стретчинг
- Восточные танцы
- Фитнес для беременных
- Латина Соло
