Английская диета отличается от многих диет для похудения своим длительным действием.
Английская диета отличается от многих диет для похудения своим длительным действием. А для тех, кто хочет не просто похудеть для вечеринки, а сохранить фигуру надолго это очень важное преимущество. Модные диеты, которые особенно актуальны в наше время, могут помочь лишь на время. Принцип любой модной диеты состоит в строгом ограничении калорий. Да такое ограничение работает и дает результат, но ненадолго. После таких диет начинают не просто набирать снова вес, а еще и «довесок». Чтобы избежать таких неприятностей, вас выручит английская дета!
По всей вероятности, потеря начальных килограммов проходит быстро, сложно сбросить последние 10 лишних килограмм, когда организм открытым образом бунтует против современного представления о красивой фигуре. Поэтому не стоит ограничиваться исключительно диетой, лучше занимайтесь аэробикой, шейпингом или занимайтесь на тренажерах. В процессе соблюдения диеты отлично также принимать различные биологически-активные добавки к пище, которые содержат хром. Хром закрепляет мышечные стенки и минимизирует провисание кожи при больших сбросах веса. А главным моментом является то, что нужно постараться держать себя в рамках после диеты!
Итак! Диета.
Белковый день
Утром, чашечка кофе или чая, пару кусочков хлеба, и пару чайных ложечек обычного меда. В качестве второго завтра можно выпить, стакан молока или пару стаканов кефира, кофе или чай с сахаром, или медом, ломтик черного хлеба с маслом. В обед, чашечка куриного или овощного бульона, 300 грамм пареного мяса, вместе гарнира, лучше использовать горошек или фасоль, или около 200 граммов овощного салата, пару ломтиков хлеба. В качестве десерта можно выпить один из следующих напитков, сухое вино, чай, травяной отвар, или минеральную воду. Вечером, можно съесть 50 граммов сыра, или выпить молока, или 400 грамм кефира, или 2 сваренных яйца, или 200 грамм пареного мяса. Начинать ужин рекомендуется не позже 19:00.
Овощной день
Утром, 800 грамм фруктов и натуральный сок. В качестве второго завтрака, тоже самое. На обед, тарелку супа на овощной основе, затем на выбор пареные или сырые овощи, рагу, или салат из свежих овощей, заправленный майонезов, или растительным маслом. В качестве десерта, лучше использовать фруктовый салат или мусс с малым числом сахара. Можно применить сахарный заменитель или мед. Вечером, 800 грамм фруктов и натуральный сок, не позже 19:00.
