Всего лишь 15-минутной прогулки достаточно, чтобы снизить желание съесть шоколадку.
Давно доказано, что в шоколаде есть много биологически активных элементов, способных временно повысить настроение и как результат — привести к зависимости от него. Кроме того, это высококалорийный продукт, содержащий много жиров и сахара, пишет Daily Telegraph.
Неврологи предположили, что в мозговых центрах людей, испытывающих непреодолимую тягу к сигарете и еде, происходят одинаковые процессы, и может случиться так, что во время физических нагрузок вырабатываются вещества, улучшающие настроение и снижающие пагубную тягу.
Проведенные эксперименты доказали, что физические упражнения помогают уменьшить тягу к еде. «Ранее говорили о пользе физических нагрузок лишь для людей, желающих избавиться от никотиновой или иной слабонаркотической зависимости», — рассказал один из исследователей, профессор Эдриан Тейлор.
Эксперименты проводились таким образом: сначала испытуемым (любителям шоколада) в течение трех дней запрещали притрагиваться к лакомству, после чего предлагали выборочно либо активную пешую прогулку, либо отдых и расслабление. Затем им давали какие-либо несложные задания, направленные на вызов шоколадной тяги, — например, решить головоломку или даже просто распаковать плитку шоколада.
Профессор Тейлор говорит рекомендует осознать причину, по которой хочется съесть высококалорийный продукт. Сидячий образ жизни естественным образом приведет к стремлению повысить тонус плиткой шоколада, тогда как кратковременные всплески физической активности помогут отрегулировать общее самочувствие, придать энергии и жизненных сил.
Согласно предыдущим исследованиям, от пищевой зависимости страдают 97% женщин и 68% мужчин. При этом большинство продуктов, к которым испытывают сильную тягу — высококалорийны. Шоколад в том числе.
