Как не развестись во время самоизоляции и карантина

08.05.2020 10:23
Жизнь Полезно
Так что же обостряет семейные отношения во время

Пандемия Covid-19 в корне меняет не только мировую экономику, медицину и привычные социальные контакты. Коронавирус проверяет на прочность семейные отношения. Эксперты предсказывают, что в благополучных парах наступит черед бэби-бумов, а в неблагополучных – сезон разводов. Причем грань между первыми и вторыми весьма зыбкая и условная.

Так что же обостряет семейные отношения во время самоизоляции и карантина? Несколько факторов.

  • Первый и главный: концентрация разных личностей (взрослых и детей) с разными привычками и характерами на ограниченной территории, где физически невозможно уединиться. Это вызывает раздражение, мелкие конфликты, которые нередко перерастают в масштабные ссоры.
  • Второй фактор: финансовая неустойчивость. Коронавирус обрушил не только стоимость барреля нефти, но и целые отрасли: туризм, общепит, гостиничный, развлекательную индустрию. Многие люди остались без работы или с постоянной тревогой ее потерять, но с кредитными и ипотечными обязательствами, которые никуда не делись. Практически у всех значительно снизился уровень жизни. Всё вместе взятое создает условия для постоянного стресса, который ищет отдушину в семейных скандалах.

А если к этому добавить кардинальные перемены в распределении домашних обязанностей, когда приходится вдвое чаще готовить, убирать, а еще работать на удаленке и развлекать детей… В общем, оснований для раздражения друг другом предостаточно. И в тех странах, которые раньше, чем Беларусь и Россия столкнулись с коронавирусом, это уже привело к значительному росту разводов.

Например, в Турции за «карантинный» месяц число бракоразводных процессов увеличилось в 4 раза, аналогичная ситуация в Китае, где ввели даже лимит на ежедневный прием заявлений о разводе.  В России пока рано оценивать негативную динамику, поскольку многие решившие расстаться пары не подают заявления на расторжение браков, дожидаясь снятия режима самоизоляции. Но демографы строят самые неутешительные прогнозы.

В связи с этим многие семьи столкнулись с проблемой: «Как провести «самоизоляцию» дома и при этом остаться полноценной счастливой семьей?».

На этот вопрос есть несколько полезных советов, благодаря которым вы не просто сохраните свою семью, но еще и сможете улучшить взаимоотношения с родными и близкими людьми. Ведь именно проводя все дни вместе, всей семьей, есть возможность сплотиться и лучше узнать друг друга. Советует семейный психолог сайта Redsale.by Юлия Мызенкова.

СОВЕТ №1

Создайте семейный режим дня. Такой же неукоснительный, как если  бы продолжали ежедневно ходить на работу или в школу. Единственное отличие – все события распорядка дня относятся к домашним занятиям.  Например, если в доме есть дети, то имеет смысл установить подъем родителей чуть раньше детей, а когда встанут дети — вместе позавтракать. Далее у детей дистанционное обучение, а у родителей дистанционная работа. Затем совместный обед и выполнение домашних заданий у детей, а у родителей – рабочих обязанностей. Обязательно надо предусмотреть физически активные «переменки», когда можно вместе сделать зарядку, помочь маме убраться или просто потанцевать.  Желательно, чтобы один из родителей заканчивал свой удаленный рабочий день немного раньше другого, дабы помочь детям с выполнением домашнего задания. Вечернее время, это, конечно же, совместный ужин и общее времяпровождение: совместные игры, лучше настольные, чтобы дети успокоились перед сном, просмотр фильмов. Будет замечательно, если вы в своей семье установите какие-то индивидуальные традиции: можно разрисовывать цветочные горшки, можно по очереди читать книги вслух и придумывать к ним иллюстрации.

СОВЕТ №2

Свое пространство должно быть у каждого члена семьи. В идеале — отдельная комната. Но в условиях наших небольших квартир, это далеко не всегда возможно. Однако всегда можно придумать, как  пространственно отгородиться друг от друга: например, договориться, где чье кресло или рабочее место и не «покушаться» на территорию другого. Доказано, что даже просто на «своем» стуле человек себя чувствует увереннее и комфортнее, чем на «чужом».

СОВЕТ №3

Опрятный внешний вид.  Конечно, дом – это место, где хочется расслабиться и не думать об условностях. Однако опрятная одежда, аккуратная прическа и может быть даже минимальный макияж не только создают приятный глазу внешний образ, но хорошо дисциплинирует самого человека, держит его в тонусе.

СОВЕТ №4

Вкусные и изысканные блюда, красивая сервировка. Радуйте себя и своих близких гастрономическими новациями, устраивайте небольшие  кулинарные праздники для своей семьи. Ничто так не успокаивает, как запах домашней выпечки. Особенно, когда пирожки дружно лепили всей семьей. Но не увлекайтесь тяжелой пищей, чтобы не набрать «карантинные» килограммы.

СОВЕТ №5

Займитесь в свободное время тем, на что в обычные дни у вас не было времени. Возможно, вы посвятите себя творчеству: рисунки, вышивка, вязание, плетение бисером. А может быть вы начнете изучать иностранный язык, пройдете курсы по обработке фотографий, прослушаете лекции по искусству? Выбор за вами, и сегодня он поистине огромен: многие мировые оперные и концертные площадки, библиотеки, музеи, вузы, онлайн-кинотеатры предоставили к своим ресурсам свободный доступ. Не упускайте уникальную возможность!

СОВЕТ №6

«Фишки» вашей семьи. Как уже было сказано в совете №1, в режиме надо установить время «Семья», когда вся семья собирается и делает что-то совместно. Это могут быть игры, просмотр фильма/мультфильма, общение, просмотр фотографий, совместное творчество (картина, лепка), сочинение семейной сказки. Да что угодно, лишь бы вместе и увлекательно.

Такие простые советы помогут вам сохранить главное в жизни – свою семью. Будьте здоровы и берегите друг друга!