Сказать "спасибо" может оказаться самым простым способом стать счастливее в браке, утверждают авторы нового исследования из Университета Калифорнии в Беркли. Как выяснилось, выражение признательности помогает сохранить надорвавшиеся отношения, поднимая их на новый уровень развития.
"Ощущение собственной значимости для партнера оказывает огромное влияние на желание уйти или остаться в существующих отношениях, — говорит руководитель исследования Эми Гордон (Amie Gordon). – Однако вместо того, чтобы ждать, пока кто-то другой улучшит ваше самочувствие, вы можете взять ситуацию в свои руки и сосредоточиться на том хорошем, что уже имеется в ваших отношениях".
Исследователи изучили около 50 участников, состоявших в отношениях в течение 15 месяцев. Предварительно их попросили заполнить анкету о своих отношениях — каждую ночь на протяжении недели. В фокусе внимания было ощущения ценности и значимости себя в глазах партнера, а также степень собственной признательности своей второй половинке. Результаты показали, что испытуемые становились благосклоннее к супругу/супруге, если за день до этого чувствовали благодарность со стороны последнего/ей.
"Проблемы начинаются тогда, когда мы принимаем своего партнера как должное. Привыкнув видеть его рядом, мы забываем о том, почему выбрали его в спутники жизни", — отметила Гордон, передает LiveScience.
Через девять месяцев участников эксперимента – пары в возрасте от 18 до 60 лет, многие из которых жили вместе, — пригласили в лабораторию, чтобы проследить за их поведенческими реакциями при взаимодействии друг с другом. Важным было то, насколько вовлеченными оказались партнеры в общение друг с другом, имел ли место зрительный контакт, а также как часто использовались ободрительные или утешительные жесты и прикосновения.
Ученые обнаружили, что, чем чаще участник демонстрировал понимание, заботу и благодарность, тем более значимым чувствовал себя партнер и тем счастливее казалась пара в целом. Более того, по истечению девяти месяцев проявилась тенденция к укреплению, а не разрыву отношений; партнеры стали более преданными друг другу.
"Суть в том, чтобы дать человеку понять, как он ценен для вас, — подчеркнула ученый. – Если вы будете признательны своему партнеру, вы сможете заметить, что заставляет вас быть рядом. Осознание значимости близкого человека поможет по-другому взглянуть на ваши отношения и сохранить их в будущем".
