Терапевт рассказала, сколько нужно выпивать жидкости в сутки, чтобы «не утомлять себя водной пыткой»

12.06.2020 10:53
Жизнь Мнение
Как пишет агентство РИА Новости, по словам Ольги

Врач-терапевт и автор книги "Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения" Ольга Кашубина рассказала в эфире радио Sputnik о том, какую норму жидкости в сутки должен выпивать человек.

Как пишет агентство РИА Новости, по словам Ольги Кашубиной, жидкость очень важна для организма, но рекомендация сторонников ЗОЖ о том, что в день нужно выпивать не меньше восьми стаканов жидкости не совсем соответствует действительности.

«У нас в организме довольно неплохо настроен центр жажды. Если бы он был плохо настроен, то вы быстро бы про это узнали, поскольку страдали бы от обезвоживания. Нет ничего страшного в том, чтобы следовать за своей жаждой и ничего более не предпринимать. От этого вы не заболеете, а, наоборот, не будете себя утомлять водной пыткой и гнаться за нормой, которая неизвестно откуда взялась», — сказала она.

Однако врач обратила внимание на тот факт, что к употреблению жидкости нужно ответственно подходить в период жары, когда можно легко получить обезвоживание. Особенно это касается детей.

«Часто дети не следят за сигналами жажды, и им просто надо предлагать воду часто, чтобы они сами не забывали. У них может быстро наступить обезвоживание, и они могут плохо почувствовать себя на жаре. Деткам на прогулке надо раз в полчаса предлагать воду, и это будет хорошо. Что касается взрослого человека, то сигналы жажды настолько явные, что человек в здравом уме их никогда не пропустит», — добавила врач.

Мнение авторов или участников интервью может не совпадать с позицией редакции! Если вы эксперт в своей области, пишите нам, предлагайте свое собственное мнение.