В Беларуси объявили оранжевый уровень опасности. Температура в ближайшие дни поднимется до +36 градусов. Не стоит с пренебрежением относиться к опасности такой погоды. В Минздраве рассказали, как себя правильно вести.
В Белгидромете сообщили, что днём 21 июня (понедельник) на большей части территории Беларуси максимальная температура воздуха достигнет +30…+33 °С. В Минске максимальная температура воздуха достигнет +30…+32 °С.
Однако уже со вторника по четверг жара достигнет, надеемся, максимума.
22 июня, во вторник, в отдельных районах Республики по юго-востоку воздух прогреется до +35°С, в среду и четверг местами по стране будет по-настоящему жарко: до +35..+36°С.
В Минске в эти дни максимальная температура воздуха достигнет +31…+33 °С.
Рекомендации Минздрава в связи с установившейся жаркой погодой
1. Не выходите на улицу без особой надобности с 11.00 до 17.00 часов во время максимальной солнечной активности.
2. Если все-таки вышли. На улице:
- держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;
- возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды;
- носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.
3. В помещении:
- при наличии кондиционера – не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);
- при отсутствии кондиционера – для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.
4. Для защиты организма от обезвоживания:
Пейте больше не холодной жидкости – не менее 1,5-3 литров в день (например, воду с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы).
Исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
Опасность теплового удара
Министерство здравоохранения Республики Беларусь также предупредило о необходимости соблюдения правил безопасного поведения при отдыхе и работе с пребыванием на открытом солнце. Все это для того, чтобы не получить тепловой удар.
Чаще всего тепловой удар развивается при тяжелой физической работе в условиях повышенной температуры и влажности окружающей среды.
Реже тепловой удар возникает из-за длительного нахождения в жаркую погоду под прямыми солнечными лучами. Вне зависимости от причины, вызвавшей тепловой удар, следует немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чтобы предотвратить его осложнения (шок, повреждение мозга и внутренних органов, смерть).
Причины возникновения теплового удара:
- Основной причиной теплового удара является воздействие на организм высокой температуры в условиях высокой влажности окружающей среды.
- Также тепловой удар может возникнуть в результате ношения теплой и синтетической одежды, которая мешает телу выделять тепло.
- Чрезмерное употребление алкоголя может стать причиной развития теплового удара, т.к. алкоголь нарушает терморегуляцию.
- Жаркая погода. Если вы не привыкли к действию на организм высоких температур, ограничьте вашу физическую активность, по крайней мере, на пару дней в случае, когда произошла резкая смена температурного режима. Тяжелая физическая нагрузка под открытым солнцем является серьезным фактором риска развития теплового удара.
- Некоторые лекарственные средства также повышают риск получения теплового удара. К средствам, повышающим риск теплового удара, относятся: вазоконстрикторы, диуретики, антидепрессанты и антипсихотические средства.
Тепловой удар получить может любой человек, однако некоторые люди, ввиду их физиологических особенностей, подвержены большему риску получения теплового удара, чем остальные.
Наибольшему риску теплового удара подвержены дети и лица пожилого возраста.
Симптомы и признаки теплового удара:
Высокая температура тела (40 °С и выше) является главным признаком теплового удара.
При тепловом ударе часто появляется жажда.
Отсутствие потоотделения. При тепловом ударе, вызванном жаркой погодой, кожа становится горячей и сухой на ощупь. А при тепловом ударе, вызванном напряженной физической работой, кожа обычно влажная, липкая.
При тепловом ударе кожа зачастую краснеет.
Учащенное дыхание также является частым признаком теплового удара.
При тепловом ударе резко повышается частота сердечных сокращений.
Так же при тепловом ударе может развиться пульсирующая головная боль.
Реже при тепловом ударе возникают такие симптомы, как: судороги, галлюцинации, потеря сознания.
