Орехи: польза для организма

09.10.2020 14:07
23

Орехи – это важная составляющая здорового рациона питания. В них содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы нашему организму.

Миндаль

Миндаль обладает отличными вкусовыми качествами и дарит чувство сытости на долгое время. Поэтому его рекомендуется включить в рацион худеющим людям и есть на перекус.

Сделать заказ на iHerb стоит и тем, кто болеет сахарным диабетом. Регулярное употребление миндаля позволит привести в норму уровень сахара в крови.

Грецкий орех

Грецкие орехи любят очень многие. Но вот мало кто знает, насколько полезны они для нашего организма. В первую очередь, их рекомендуется употреблять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Они значительно снижают риск инфаркта и инсульта.

Грецкие орехи будут эффективны для снижения симптоматики неврологических расстройств. А у мужчин они снижают риск возникновения рака предстательной железы.

Пекан

Пекан — это очень калорийные орехи. Поэтому они хорошо насыщают организм и дают ему большой заряд энергии. Но, употребляя их в пищу, необходимо быть осторожным, чтобы не поправиться.

Пекан, кроме того, насыщен витаминами. В составе есть витамин Е и В. Они улучшают состояние кожи, волос, ногтей, а также в целом защищают организм от вредных факторов.

Арахис

Арахис — это популярный и вместе с тем доступный орех. Он очень полезный для организма, так как в его составе есть полифенол. Он защищает клетки организма от свободных радикалов. Линолевая кислота, которая также входит в состав, снижает уровень холестерина.

Бразильский орех

Бразильские орехи насыщены клетчаткой. Именно поэтому их рекомендуется добавить в рацион тем людям, которые имеют проблемы с пищеварением. Они также помогают улучшить защитные силы организма, так как имеют в своем составе такой компонент, как селен. Он способствует выработке клеток, которые отвечают за иммунитет.

Фисташки

Фисташки не такие калорийные, как другие виды орехов. Поэтому их стоит включить в рацион худеющим. Они являются прекрасным вариантом здорового перекуса.

Эти орехи обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Все потому, что в составе в большом количестве содержатся жирные кислоты, калий и каротиноиды.

Некоторые из орехов имеют довольно высокую стоимость. Используйте промокоды iHerb от iherbcodes.com, чтобы сэкономить. Активировать их нужно на сайте интернет-магазина в момент оформления заказа.