Польза йоги

Обывателем понятие "йога" воспринимается совершенно по-разному. Кто-то знает больше, кто-то меньше. Однако мало кто осознает, какую пользу приносят занятия йогой. Йога — этот образ жизни (древнее индийское понятие) является великим изобретением индийских мудрецов, которые постоянно развивали свои возможности. Можно смело утверждать, что постоянные тренировки способны обеспечить занимающемуся хорошее здоровье, физически крепкое тело, духовное и умственное развитие. Древние индусы знали, как обрести гармонию с внутренним и окружающим миром и это знание дошло сквозь века до сегодняшнего дня. И, как следствие, сейчас абсолютно каждый может познать древнюю дисциплину. Плюс йоги в том, что она максимально развивает человека не только физически, но и духовно, то есть оказывает влияние на этику, здоровье, гигиену человека, на его осознание смысла жизни. Йога — это комплексный подход, затрагивающий плоть (или тело), дух и сознание, и определяющий отношение к жизни.

Существует несколько направлений йоги — это Джнана Йога, Карма Йога, Раджа Йога, Бхакти-йога и другие. Все пути отличны друг от друга, но имеют одну цель — выход на новый уровень развития и понимания бытия.

Известную популярность среди любителей йоги получила Хатха-йога. Это также одна из систем йоги. Через специальные дыхательные и физические упражнения, диету, асаны (позы) она воздействует на тело, внутренние органы и сознание. Существующие комплексы асан, имеющие определенную последовательность, выполняют для укрепления здоровья, для борьбы с болезнями (в том числе хроническими), стрессами и неврозами. Все вместе — дыхательные упражнение, диетические советы и асаны — дают отличный эффект.

На данный момент существует множество центров, где можно записаться на занятия. Для йога Москва, к примеру, это наличие квалифицированных учителей, йога-клубов, где можно найти единомышленников. Если вы планируете заняться йогой, тогда начинать следует с уровня "йога для начинающих". Это даст вам возможность постепенно втянуться в тренировки. Главное не забывать приходить на них регулярно и, уже через небольшой промежуток времени, вы почувствуете эффект от упражнений.