Креатин — важная составляющая спортивного питания

16.07.2010 09:42
ИНФО Редакция

Спортивное питание с каждым годом набирает все большую популярность. Причем, его употребление растет не только среди атлетов, но  также среди непрофессионалов, которые стараются поддерживать свое тело в порядке и выглядеть отлично, вне зависимости от возраста.

В употребление, как
правило, применяются различного рода активные добавки и смеси, которые
позволяют достигать намеченных результатов за значительно более короткий
промежуток времени. Начиная с 1990-х годов, наиболее популярным
средством повышения выносливости и увеличения количества мышечных
сокращений вне всяких сомнений является креатин.

В свое время
креатин был разработан для профессиональных атлетов, соревнующихся на
самых престижных мировых стартах. Он позволил значительно повысить
результаты, и в то же время оставлял спортсменов в рамках допустимых
норм, предусматриваемых допинговыми агентствами. Такой вид спортивного
питания позже постепенно начало распространяться  среди бодибилдеров,
культуристов, фитнесистов.

И естественно, что приверженцами
употреблять спортивное питание, содержащее креатин,
при тренировках стали даже обычные люди, регулярно занимающиеся
спортом. Однако, большинство из них все же отнеслись к данному веществу
негативно, полагая, что оно не натурально и представляет опасность для
организма. Вопреки данному мнению, производители единогласно утверждают,
что названная добавка безвредна и не является синтетической. Она
абсолютно натуральна и содержится в различных пищевых продуктах,
например, в мясе. В то же время его содержание в естественных продуктах
не столь значительно и недостаточно для достижения оптимальных
поставленных задач.

Зачастую культуристы и сами придерживаются
мнения, что чем меньше различных добавок они употребляют — тем лучше.
Они стараются налегать на естественные продукты: яйца, орехи, молоко.
Однако, со временем значительная часть из них приходит к выводу, что без
употребления энергетических добавок им просто не обойтись. Ведь
спортивное питание представлено главным образом чистейшими углеводами и
другими соединениями, которые незамедлительно попадают в кровоток. Ведь
для того, чтобы получить необходимое ежедневное количество того же
креатина, содержащегося в различных добавках, человеку необходимо съесть
5 килограмм достаточно жирного мяса.