Фридайвинг или дайвинг с задержкой дыхания — это гораздо больше, чем просто экстремальный вид спорта. Для многих это путь развития и инструмент для преодоления ограничений собственного ума.
Бесконечная вода, тишина и ты. Дайверы любят эту дисциплину за чувство абсолютной свободы, которую она им дает, как рассказала нам одна давняя любительница фридайвинга Вера. Фридайвинг или ныряние с задержкой дыхания, не ограничивает вас тяжелым снаряжением, не требует сверхчеловеческих навыков (хотя, конечно, вы должны пройти курс, который познакомит вас с техникой дыхания и объяснит, какие процессы происходят в организме при подводном дыхании и под воздействием давления воды) или большого объема легких. Как утверждают фридайверы, у каждого из нас есть возможность задержать дыхание на 3 минуты и без специальной подготовки. Более того, поскольку, чем мы старше, тем медленнее у нас обмен веществ, то отличных результатов можно достичь даже в зрелом возрасте. Мировому рекордсмену во всех категориях россиянке Наталье Молчановой 52 года! Но чтобы хорошо и долго нырять, например, в водах Бали, надо пройти обучение фридайвингу на Бали.
В бассейне и в море
Фридайвинг имеет несколько дисциплин по двум основным категориям — бассейн и открытая вода. В бассейне речь идет о плавании как можно дольше в ластах, без ласт или о том, чтобы держать дыхание неподвижным, просто погрузив голову в воду. В море фридайверы ныряют с постоянным балластом с ластами, без ластов или тянут руки вверх по специальной веревке, погруженной в воду. Существует также дисциплина, которая не является официально классифицированной, известной даже из фильма «Big Blue» Люка Бессона. Дайвер спускается вглубь океана на специальном лифте. В 2007 году австрийский Герберт Нитч спустился по этому пути на глубину 214 метров.
Фридайвинг — подводная медитация
Хотя, по мнению страховых компаний, фридайвинг — это экстремальный вид спорта, все больше и больше людей привлекает именно его медитативный и ментальный характер. Это особенно относится к статической категории. Перед тем, как идти под воду, дайверы приходят в состояние физического внимания и полного расслабления, аналогичное тому, что происходит перед сном и сразу после пробуждения. Все потому, что тело должно быть полностью расслаблено, чтобы использовать как можно меньше кислорода. И когда это достигается, ум выходит на первый план. Но этому нужно научиться, тем более, что стоимость обучения фридайвингу обычно не высокая.
Дайверы ныряют с оборудованием, чтобы полюбоваться подводным миром, а фридайверы — заглядывать внутрь себя. Время под водой течет совершенно иначе. Мысли появляются и исчезают. Некоторых это мотивируют, другие сдаются. Главная суть — это принимать их, а не избегать их, дать им течь. Это также настоящая тренировка внимательности. С одной стороны, вы освобождаете себя от тела, но в то же время вы должны осознавать, что с ним происходит, чувствует ли оно себя хорошо, причиняется ли ему боль. Фридайвер постоянно оценивате себя.
«Я боюсь открытой, глубокой, темной воды, и все же что-то меня привлекает, — признается фридайвер Вера. — Я не хочу жить с чувством, что страх ограничивает меня и не позволяет мне достичь того, о чем я мечтаю. Дайвинг также дает мне возможность работать над своим собственным эго. Я одна наедине с собой в воде. Я научился признавать, что у меня есть право на плохой день, что прогресс не всегда такой быстрый, как хотелось бы», — говорит Вера.
Фридайвинг — это путь, который, как и йога, требует смирения. Как повторяют все дайверы, 90 процентов успеха зависит от головы, и только 10 процентов от физических возможностей. Хотите попробовать? Начните с простых домашних упражнений.
