Музыка сопровождает людей каждый день. Многие начинают день с ней, когда утром включают радио или любимій плейлист. Она сопровождает большинство по дороге на работу — в автомагнитоле или в наушниках. На работе, во время тренировки, уборки или встречи с друзьями. Вот преимущества её прослушивания, а также активного обучения игре на инструментах, о которых следует знать!
Во-первых, музыка улучшает память
Эта же часть мозга, которая отвечает за обработку музыки, обрабатывает и запоминание информации. Оказывается, что прослушивание музыки, как и занятия на музыкальных инструментах, замедляют процесс старения мозга и позволяют ему дольше оставаться здоровым и продуктивным. Поиск и прослушивание любимой музыки https://vk.link/find_music_search — важная составляющая сохранения ментального здоровья в современном мире. Согласно исследованию ученых из Медицинского центра Университета Канзаса, люди с многолетним музыкальным опытом достигают гораздо более высоких результатов когнитивных тестов, в том числе связанных со зрительной и пространственной памятью, именованием объектов и способностью адаптироваться к новой информации по сравнению с людьми, которые в своей жизни мало контактировали с музыкой. Интересно, что преимущества музыкального образования не теряются со временем, и можно наблюдать их даже тогда, когда пользователь давно не контактировал с музыкой. Это означает, что часы изучения игры, например на флейте в начальной школе или гитаре в старшей школе — это не «искусство ради искусства» или небольшое хобби! Сегодня врачи используют музыку, чтобы помочь людям, страдающим потерей памяти, в том числе людям с деменцией или болезнью Альцгеймера. Музыка, которую человек слушает в определенный период жизни, может вызывать воспоминания.
Во-вторых, музыка лечит
Музыка положительно влияет не только на память или восстанавливает определенные воспоминания. Это также эффективный метод в процессе реабилитации, например, после операции на позвоночнике, поскольку она увеличивает скорость заживления и уменьшает боль, ощущаемую после операции. Почему это так? Музыка стала важной частью физического и эмоционального благополучия с тех пор, как каждый был младенцем в утробе матери, прислушиваясь к ее сердцебиению и дыханию. Восприятие звуков связано с нервной и лимбической системой (которая отвечает за чувства и эмоции). Когда играет медленная музыка, замедляется пульс и падает кровяное давление. Это замедляет дыхание, помогая снять напряжение в шее, плечах, животе и спине. Тихая музыка может помочь расслабиться, что со временем приведет к уменьшению боли и более быстрому восстановлению. Финские исследователи обнаружили, что пациенты с инсультом, которые слушали музыку по несколько часов в день, позже могли похвастаться лучшей памятью, концентрацией и настроением. Компьютерная томография мозга также выявила удивительный факт. Оказывается, цепи, отвечающие за прием музыки и управление моторикой, одинаковы — поэтому прослушивание музыки может улучшить подвижность людей, страдающих болезнью Паркинсона. По мнению многих врачей, это занятие должно быть постоянно включено в список терапии и реабилитации, поддерживая лечение многих заболеваний.
В-третьих, музыка — это способ лучше спать
Бессонница и другие проблемы, связанные с нарушениями сна, могут эффективно препятствовать повседневному функционированию. Музыка может быть полезным средством от бессонницы. Исследования Хармата, Такача и Бодиша показали, что люди, которые слушали 45 минут классической музыки перед сном в течение 3 недель, показали статистически значимое улучшение качества сна и уменьшение симптомов депрессии. Подобно тому, как прослушивание тихой ритмичной музыки, успокаивающе действует на тело, музыка также может оказывать расслабляющее воздействие на разум. Исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что прослушивание музыки, похоже, может изменить работу мозга не меньше, чем лечение. Музыка настолько широко доступна и недорога, что это простой способ уменьшить стресс. Каждый должен приспособить музыку, которую слушает, к своим предпочтениям — не все будут любить джаз и терпеть Моцарта.
Музыка оказывает большее влияние на жизнь человека, чем многие думают. Стоит знать о её пользе для здоровья и как можно чаще слушать любимые звуки: по дороге на работу, на работе, в поездке или во время встреч с друзьями, а также в важные для каждого моменты. Мир звуков — один из самых эффективных способов расслабиться, улучшить настроение и даже психофизическое здоровье.
