Плоский живот. Как добиться результата

04.08.2020 16:36
ИНФО

Стройная фигура, плоский и подтянутый живот – мечта каждой женщины и девушки. Мечта остается неосуществимой для многих девушек из-за потери мотивации и отсутствия необходимых знаний.

Но добиться идеального силуэта несложно, если неотступно следовать правилам, связанным с питанием и регулярными физическими нагрузками. Полезную информацию о спорте и питании с научным подходом можно найти на сайте, посвященном здоровому образу жизни.

Варианты достижения результата

Есть несколько методик достижения результата, какую из них выбрать – это решение, которое принимается индивидуально. Проблему выпирающего или дряблого живот необходимо решать комплексным подходом, прибегая к:

  • Массажам и обертываниям;
  • Регулярным физическим нагрузкам;
  • Изменениям в рационе;
  • Соблюдению режима отдыха и активности.

Есть и радикальные варианты решения проблемы – пластическая хирургия.

Почему важен комплексный подход

Как известно, живот и талия – это проблемные зоны в плане излишних жировых отложений у большинства мужчин и женщин. Чаще всего проблема связана с некачественным питанием и злоупотреблением калорийной пищей, отсутствием физической активности. Со сменой образа жизни конституция тела, в том числе и в области боков, живота, начинает улучшаться.

Вторая причина связана с проблемами медицинского характера. Очень часто гормональный сбой в организме не позволяет эффективно худеть. Решать вопрос необходимо без промедлений, но только заручившись поддержкой лечащего врача.

В первом и втором случаях требуется комплексный подход – соблюдение ряда правил и ограничений. Только таким образом можно достичь результата и не утратить мотивацию.

Когда стоит обращаться к хирургии

Иногда встает вопрос не избавления от лишних жировых отложений, а решения вопросов эстетики. К хирургическим процедурам стоит прибегать лишь тогда, когда невозможно достичь результата методом комплексного подхода. К сожалению, не во всех случаях здоровая пища, физические нагрузки и оптимальный режим дня дают результат.

Стоит ли качать мышцы пресса

Опытные фитнес-инструкторы и специалисты в области диетологии уже давно говорят, что при наличии избыточного веса, упражнениями на пресс скорректировать фигуру не выйдет. Правда, есть комплекс, состоящий из упражнений, задействующих группу мышц в области брюшины, которые стоит регулярно выполнять в период избавления от лишних килограммов.