Pole Dance это танец на шесте, который практикуется для улучшения мышечной силы и повышения гибкости тела. Упражнения эффективно напрягают фигуру, одновременно повышая осознанность тела и обучая чувственным движениям. В отличие от эротического танца на шесте, Pole Dance это спортивная дисциплина, и ее основная цель улучшить общую ловкость. Занятия пол дэнс проводятся квалифицированными тренерами, которые научат вас всем секретам.

Профессиональное обучение

Это танец на шесте с элементами акробатики, выполняемый с использованием вертикально установленного металлического шеста. Pole Dance не следует путать с Lap Dance, то есть эротическим танцем, исполняемым в стрип-клубах. Хотя обе дисциплины имеют много общих черт, Pole Dance тренируется в первую очередь для улучшения физической формы. Способность двигаться чувственно — это просто дополнительный результат упражнений, а также стройное, твердое тело, сильные мышцы и гибкий позвоночник.

• Pole Dance могут заниматься все женщины, которые ищут нестандартные способы похудения фигуры и укрепления мышц.
• Если традиционная аэробика и силовые упражнения слишком однообразны для вас, то такой вид танцев сможет вас впечатлить.
• Чтобы начать тренировки, вам не нужно быть спортивным или иметь фигуру модели. Именно это упражнение заставляет вас набраться сил, фитнеса и сбросить лишние килограммы.

Первые шаги в обучении танцам на шесте это освоение простых упражнений для укрепления и растяжки тела. Начинающие танцовщицы изучают основные приемы, обороты и незамысловатые движения.

Обучение танцам

По мере продвижения танцовщицы переходят к более сложным акробатическим трюкам: они учатся делать переходы между фигурами, объединять ранее изученные трюки в более длинные макеты и двигаться с изяществом. Упражнения требуют большей силы и координации. Дальнейшие этапы обучения: обучение танцу на вращающейся трубе и разработка передовых хореографических систем с элементами акробатики.

В настоящее время стоит попробовать себя именно в этих видах танцев. Вы сможете освоить самые сложные виды трюков, которые помогут вам улучшить свои физические параметры. Тренера на первом этапе предлагают максимально безопасные варианты акробатических этюдов. Таким образом вы можете не беспокоиться ни о чем. На сайте также представлены видео материалы с тренировок, что позволит вам узнать куда больше об этом.