Польза фитнеса для женщин

04.08.2020 12:46
ИНФО

Современные женщины часто работают не меньше мужчин. Постоянные стрессы, обилие физических нагрузок, малое количество свободного времени — эти и другие факторы вызывают общее ухудшение здоровья. Для поддержания его в хорошем состоянии рекомендуется заниматься фитнесом. Недооценка значимости рекомендации может стать причиной серьезного ухудшения состояния здоровья и сложностей с его восстановлением в дальнейшем.

Несколько мифов о фитнесе

Большинство рассматривает фитнес исключительно как занятия спортом. В действительности речь идет о целом комплексе мероприятий, которые предстоит выполнить человеку. Тут и правильное питание и дыхательная гимнастика и многое другое. По этой причине фитнес тренировки для женщин получают все большее распространение. Многие женщины привыкли ограничивать себя в еде, поэтому соблюдение дополнительных рекомендаций не вызывает отторжения.

Среди других заблуждений:

  1. Фитнес — единая проработанная система. На самом деле существует множество направлений фитнеса, часть из которых имеет слабое отношение друг к другу. Например, хореография или байлотерапия считаются направлениями фитнеса, хотя построены на занятиях танцами. Йога разительно отличается по типу выполняемых упражнений, но это тоже фитнес.
  2. Фитнес пришел с запада. Утверждение верно только для стран бывшего Советского Союза. На постсоветское пространство фитнес пришел с первыми видеомагнитофонами и кассетами к нему. Среди западных видеороликов были и фитнес тренировки. Но сами страны запада переосмыслили для себя восточную культуру, сделав ее часть современных тренировок. Например, йога, тайцзи и многие другие направления фитнеса имеют чисто восточное происхождение.

Тренируя тело следует помнить о том, что нужна также и закалка духа. В противном случае эффекта не получится добиться.

null

Особенности женского фитнеса

Для женщин комплексные тренировки важнее чем для мужчин из-за более сложного организма. Ограничения в питании, дыхательные гимнастики и все остальные элементы фитнеса нужны и мужчинам. Но если мужская половина человечества может сконцентрироваться на физических тренировках и получить вполне приемлемый результат, женщины нуждаются в более развитой самодисциплине.

В то же время, эта дисциплина в основном направляется не столько на физические тренировки, сколько на воспитание духа. Отличным выбором станет йога и другие восточные практики.