Преимущества занятий на беговой дорожке

На сегодняшний день трудно представить хоть один тренажёрный зал без беговой дорожки. Беговая дорожка очень популярна, и любого порадует возможность использовать его и дома. В принципе, бегать можно и на улице, но когда идёт дождь, дует сильный ветер или стоит сильная жара, эта оздоровительная процедура может закончиться простудой или солнечным ударом.

Именно поэтому беговая дорожка станет необходимым спутником здорового образа жизни. Бег и быстрая ходьба являются естественными видами физической нагрузки для человека. Они не только способствуют тренировке сердечной мышцы, но и повышают выносливость человеческого организма. Бег может стать отличным дополнением к силовой тренировке. А всё в комплексе поможет сделать ваше тело подтянутым, лёгким и тренированным. Беговые дорожки бывают механические и электрические. Разница между ними заключается в том, что в механической дорожке полотно вращается за счёт усилий того, кто по нему бежит. Т. е. , пока вы идёте или бежите, полотно вращается, а только вы остановились, стало и полотно. Что является преимуществом механической дорожки, так это то, что вы бежите так, как вам удобно: замедляясь и ускоряясь. Тут отсутствует необходимость бежать с определённой скоростью. Кроме того, такая дорожка предусматривает экономию электроэнергии, ведь в ней отсутствует электромотор.

А значит, электроэнергия не нужна, и вес дорожки значительно меньше, а цена ниже. Но и «подводные камни» в данном случае тоже имеются в дополнение ко всем преимуществам, так как вращение полотна происходит за счёт собственных сил, создаётся дополнительная нагрузка на ноги. Поэтому занятия на механических беговых дорожках не подходят тем, у кого имеются заболевания ног. Есть ещё один недостаток — минимум данных на панели управления, и конечно же никаких специальных программ работы. Электрические беговые дорожки не предполагают усилия для приведения её в движения. Полотно само движется за счёт работы электромотора. В этом случае вы сами можете задать скорость его работы, тут всё будет зависеть от его мощности. Панель управления отображает не только основные показатели, но и имеет возможность использования встроенных программ занятий. Кроме того, вы можете создать и свои собственные программы. Но не забывайте, что благодаря этим дополнительным функциям стоимость таких дорожек намного выше.