Список долгосрочных целей и целей для улучшения здоровья

Список целей для улучшения здоровья

5ea32b586be4f.jpg

Каждый мечтает вести здоровый образ жизни, чтобы наслаждаться долголетием без хронических заболеваний.

Вам дано лишь одно тело, и важно понимать, что ваше здоровье и благополучие зависят от того какой у вас образ жизни.

Это значит, что ваши цели, направленные на улучшение здоровья, должны быть согласованы с общим самочувствием и жизненным балансом.

  1. Откажитесь от нездоровой пищи и измените рацион. Планируйте и готовьте свои блюда в начале недели, чтобы у вас не было поводов забирать фастфуд по дороге домой с работы.
  2. Пейте воду вместо газировки или сока.
  3. Высыпайтесь, чтобы дать вашему организму отдохнуть и восстановить силы.
  4. Занимайтесь спортом не менее тридцати минут, пять дней в неделю.
  5. Добавьте силовые тренировки к вашему кардио.
  6. Попробуйте новый вид спорта или деятельности, о котором вы никогда раньше не задумывались, например, водное поло или бадминтон.
  7. Подумайте о занятиях прыжками на мини-батуте, чтобы защитить свои суставы во время тренировки.
  8. Тренируйтесь для марафона, даже если вы в конечном итоге пробежите только половину его.
  9. Бросьте курить и забудьте о других вредных привычках.
  10. Не забывайте глубоко дышать, чтобы сохранять спокойствие.
  11. Помогите другим людям жить здоровой жизнью.

Список примеров долгосрочных целей

Это те цели, результат которых вы хотите видеть в будущем. Их нелегко достичь и, конечно же, на это понадобится некоторое время. Тем не менее, они дают вам ощущение смысла в жизни, когда вы работаете над их достижением.

  1. Путешествуйте за границу и посетите как можно больше стран.
  2. Заведите семью, если чувствуете, что готовы.
  3. Развивайте свое дело и установите цели, которые хотели бы достичь.
  4. Станьте лучше того, кем вы сейчас являетесь..
  5. Научитесь любить то, что у вас есть, а не стремиться к большему. Практика осознанности поможет вам в этом.
  6. Оставьте что-то после себя, внеся тем или иным образом значительный вклад в мир.
  7. Обеспечьте себе финансовую свободу, чтобы вы могли наслаждаться другими целями и мечтами.
  8. Усыновите ребенка.
  9. Установите местный, государственный или мировой рекорд в чем-то.
  10. Изобретите что-нибудь, что принесет пользу обществу.
  11. Соберите людей вокруг важного для вас общественного дела.

5ea32b7e2e2fa.jpg

Пришло время создать свой собственный список жизненных целей.

Если вы готовы определить цели, которые хотите достичь в течение своей жизни, то сегодня еще не поздно разработать свой план.

Просмотрите этот список, чтобы вдохновить вас на создание личных целей, которых вы хотите достичь в течение следующих нескольких лет и в долгосрочной перспективе.

  • Запишите их в дневник или записную книжку.
  • Поставьте дату, к которой вы хотите достичь желаемую цель.
  • Напишите список действий, которые он предпримет для достижения каждой цели.
  • Создайте временную шкалу для выполнения каждого шага действия.
  • Запишите эти действия в свой календарь, чтобы следить за их выполнением.

Ставя перед собой цели, вы обеспечиваете свою целеустремленность и сосредоточенность, берете на себя ответственность за свою жизнь и подталкиваете себя к тому, чтобы быть лучшим человеком, которым вы можете быть.

Цели помогут вам справляться с глобальными задачами, которые могут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему. Вы ощутите удовлетворение от всего, что окружает вас, когда достигнете своих целей.

Чтобы начать двигаться вперед, присмотритесь к своему окружению, там наверняка есть люди, которые хотят заниматься планированием и нуждаются в дополнительной мотивации.

Поставьте перед собой цель дарить любовь и помогите другим осуществить свои мечты.