Удобная обувь – залог здоровья

Выбирая обувь, мы часто уделяем большое внимание ее внешнему виду и дизайну, иногда не придавая значения удобству и практичности. Это особенно часто происходит с женщинами, ведь для них красота всегда на первом месте. Такая небрежность может негативно отобразиться на здоровье в виде мозолей, плоскостопия и деформации стопы. Чтобы избежать всех этих неприятностей, необходимо научиться правильно выбирать обувь.
Чтобы правильно подобрать обувь, обратите внимание на ее внутренние параметры: они должны быть немного больше стопы в спокойном состоянии. Это связано с тем, что при нагрузке стопа человека немного изменяет свои формы. Ботинки следует выбирать в стоячем положении, необходимо совершить пару шагов или пошагать на месте. Пальцы должны располагаться свободно. Покупать обувь лучше всего днем, после того как стопа немного «расходится», но до появления усталости и отечности в ногах. Главное, чтобы стопе было удобно и комфортно. Ни в коем случае не стоит покупать чрезмерно широкую или узкую обувь, она должна полностью соответствовать вашему размеру ноги, иначе проблем с ногами не избежать. Обратите внимание на подошву: она должна быть в меру твердой, хорошо сгибаться и обеспечивать хороший перекат с пятки на носок. Ширина носка должна быть не слишком узкой и не широкой, но равной размеру носка стопы, чтобы не сжимать ее и не создавать дискомфорт. Присутствие супинатора (возвышение в области внутреннего края стопы) является обязательным. Идеальным материалом для обуви является натуральная кожа. Кожа очень эластична, растяжима, обеспечивает хорошую вентиляцию воздуха и испарение влаги. Но следует учитывать, что кожаная обувь растягивается на несколько миллиметров после десяти дней эксплуатации. При отсутствии проблем со здоровьем ног также можно носить обувь из искусственных материалов. В отличие от кожаной обуви, она свой размер не меняет. Еще одним важным аспектом является высота каблука. Туфли женские наиболее удобны на широком каблуке. Для ежедневной носки подходит каблук от 3 до 5 см. Слишком высокие каблуки приводят к появлению натоптышей, сильному сокращению икорных мышц. Поэтому туфли на высоком каблуке не следует носить каждый день. Но если прибавить несколько сантиметров роста просто необходимо, то можно выбрать обувь на платформе.
После покупки важно не забывать правильно ухаживать за обувью. Для каждого вида обуви сейчас существует множество специальных средств. И помните, идеальна та обувь, которая не ощущается на ногах.