Важные правила, которых нужно придерживаться женщине после 40

20.10.2021 10:18
ИНФО Редакция

Jeśli postrzegasz swój wiek jako smutną brzydotę, z której występują niektóre problemy, spróbujmy cię przekonać: spraw, aby twoje życie było pełne, harmonijne — jednym słowem nigdy nie jest za późno na szczęście. Ale w tym celu po 40 musisz przestrzegać kilku zasad, jak poinformował Blog lifestylowy dla kobiet 40+

Psychologowie twierdzą, że 40 lat to taki wygodny wiek, kiedy wszystko jest już w przybliżeniu jasne o życiu i sobie, wiele rzeczy zostało zrobionych, a jeśli chcesz, możesz zrobić wiele dobrych rzeczy. Błędy należą już do przeszłości, nikt nie chce ich powtarzać. Najważniejsze jest, aby nie pielęgnować ofiary i nie pozwolić, aby nudne myśli zajmowały umysł. Teraz jest czas, kiedy możesz zrobić nową rundę swojego losu! Przeczytaj nasze wskazówki, jak nie starzeć się kobiety i zachowaj młodość przez wiele lat.

Czas działać

Kiedy kobieta ma nieco ponad 40 lat, jest to okres aktywnej młodości, wciąż jest dużo siły, nie ma wyraźnych oznak starzenia się i wydaje się, że jest dużo czasu, aby spełnić swoje marzenia: wziąć ślub, mieć dziecko, zmienić pracę. I tutaj ważne jest, aby nie żyć fantazjami, ale zacząć działać. 40 lat to czas realizacji planów, ale nawet jeśli wszystko nie poszło zgodnie z planem, nie musisz się zastanawiać i popadać w depresję — ciesz się chwilą, znajdź coś dla siebie, Czytaj więcej, rozwijaj się, łap żywe wrażenia.

Zaakceptuj swój wiek

Musisz dorosnąć z godnością. Oczywiście trudno pogodzić się z liczbami w paszporcie i faktem, że kobiety po 40 zmieniają się, ponieważ » wciąż jestem wow, wciąż mam 20 lat «(Przyznaj się, wszyscy tak myślimy?), ale zachowywanie się jak nastolatek, budowanie oczu mężczyznom, obrażanie się, suskanie — śmieszne i głupie. Nie rób odrażającego wrażenia na innych.

Dbaj o zdrowie

Procesy starzenia się są nieuniknione, układ hormonalny zaczyna się odbudowywać, poziom hormonów żeńskich stopniowo spada. Nie chcemy nikogo straszyć, ale po 40 roku życia istnieje ryzyko wielu chorób. Wiadomo, że choroby są łatwiejsze do zapobiegania niż leczenia. Dlatego po 40 kobieta musi wiedzieć o swoim zdrowiu i co sześć miesięcy odwiedzać internistę, ginekologa (szczególna uwaga na gruczoły mleczne), dentystę. W razie potrzeby zlecą badanie. Zwykle wystarczy oddać krew do pełnej analizy, cholesterolu i cukru, ogólnej analizy moczu, raz w roku wykonać USG jamy brzusznej, prześwietlenie.

Dbaj o siebie

Bądźmy realistami: taka dziewczyna jeszcze się nie urodziła, która byłaby szczęśliwa, że zaczęli zwracać się do niej po imieniu patronimicznym, tylko zmarszczki stają się większe od promiennego uśmiechu, a talię należy szukać z latarką. Oczywiście w każdym wieku chcesz wyglądać atrakcyjnie. To prawda, że z biegiem lat trzeba już «wyczarować»swój wygląd. Kolor skóry nieco matowieje, owal twarzy zaczyna się zmieniać, są siwe włosy. Dlatego, aby dobrze wyglądać dla kobiety po 40, pielęgnacja twarzy, włosów, rąk powinna być regularna. Najlepiej jest odwiedzać kosmetologa przynajmniej raz w miesiącu, częściej u mistrza paznokci i fryzjera.
Sprawdź zawartość kosmetyczki

Bez żalu rozstaj się z przeterminowanymi, tanimi kosmetykami, ponieważ dla skóry dojrzałej jakość produktów ma zasadnicze znaczenie. Kosmetyki dekoracyjne nie powinny rozmazywać się na twarzy, kruszyć się. Pisaliśmy o tym tutaj (Kliknij link). Kupując, zwróć uwagę na obecność filtrów przeciwsłonecznych co najmniej SPF 30, ponieważ skóra staje się wrażliwa na promieniowanie UV, może pojawić się pigmentacja. Kosmetyki pielęgnacyjne po 40 roku życia powinny poradzić sobie z dwoma zadaniami — dobrze nawilżają skórę i odżywiają ją przydatnymi substancjami.
Ćwicz zabiegi przeciwstarzeniowe

Jeśli żyjesz spokojnie z naturalnymi zmianami skóry, masz szczęście. Ponieważ o wiele więcej kobiet czuje się nieswojo z powodu zmarszczek, zmieniającego się owalu twarzy lub pigmentacji związanej z wiekiem. Dlaczego nie rozwiązać tego problemu, jeśli da to pewność siebie i dobry nastrój? Spowolnienie zegara biologicznego pomoże specjalistom od aging. Teraz każda kobieta wygląda zupełnie realistycznie, więc jest o 10 lat młodsza, wystarczy wiedzieć, co robić, jak i jakiego specjalisty. I na tym polega główny problem-znalezienie kompetentnego lekarza. Wszelkie medyczne zabiegi kosmetyczne powinny być przeprowadzane przez profesjonalistę. W przeciwnym razie ryzyko, zamiast piękna i młodości, jest wysokie, aby uzyskać zepsuty wygląd i zdrowie.

Prawidłowe odżywianie

Aby nie przybrać na wadze, ale także nie siedzieć na diecie, musisz ponownie rozważyć swoją dietę. Kochaj to, co jest zdrowe, wyeliminuj to, co jest szkodliwe. Po 40 latach w menu powinny znajdować się produkty z dużą ilością białka (ryby, owoce morza, kurczak, twarożek, soja, soczewica, groszek, fasola). Częściej spożywaj produkty z fitoestrogenami (są to substancje roślinne, ale mają podobny skład do żeńskiego hormonu estrogenu) — orzechy, rośliny oleiste, soja, zboża, nasiona lnu, owoce cytrusowe, wiśnie, jabłka, brokuły, szpinak, czosnek. I nie zapomnij pić wystarczającej ilości wody.
Pożegnaj się ze złymi nawykami

I to nie tylko palenie i picie. Wraz z wiekiem lista niepożądanych działań rośnie. Nie możesz od niechcenia traktować odżywiania: bułka z herbatą nie jest obiadem, staraj się pić kawę rano i nie więcej niż 2-3 filiżanki, słodkie napoje gazowane nie gasią pragnienia, ale dodaje tłuszczu do talii. Jeśli tak jak poprzednio, będziesz czytać leżąc, stanie się to również złym nawykiem, ponieważ zmarszczki zostaną utrwalone na szyi, a zdradziecko zdradzą wiek kobiety.
Wysypać

W wieku 20 lat możesz tańczyć całą noc, a do 8 rano biegać na zajęcia. I nikt nie zauważy zmian. O 40 z powodu godziny braku snu będziesz ospały, a na twarzy pojawią się cienie pod oczami. Ponadto wiadomo, że chroniczny brak snu zagraża wielu problemom zdrowotnym. Chcesz zachować młodość tak długo, jak to możliwe? Ustaw sobie zasadę spania przez co najmniej 7 godzin.

Źródło: Serwis poradnikowy dla kobiet