Во сколько нужно вставать утром?

30.10.2020 12:04
ИНФО

Это популярный вопрос среди людей, которые никогда ничего не успевают утром.

Вы постоянно переставляете будильник еще на 5 минут? Проверяете социальные сети, когда только открыли глаза? А потом в огромной спешке собираетесь на работу, не успев даже нормально позавтракать? Знакомая ситуация? Если да — эта короткая статья специально для вас.

Все успешные люди просыпаются до 6-ти утра.

Тим Кук или Илон Маск, Ричард Брэнсон и Дженнифер Энистон, Дональд Трамп, Джордж Буш и Маргарет Тетчер считают ранний подъем одним из признаков их успеха. Большинство успешных людей начинают свой день тогда, когда большинство еще спит в теплой постели. Почему так происходит? В утреннее время мозг человека очень восприимчив к новой информации. В утреннее время можно заниматься саморазвитием.И главный плюс в этом времени — вам никто не будет мешать.

Так чем себя занять утром пока все спят?

Саморазвитие это не только чтение книг или просмотр полезной информации. Под этим словом стоит широкий выбор различных занятий. Если проснуться раньше обычного на 1-1,5 часа то можно сделать следующее:

  • Заняться спортом или зарядкой
  • Пойти на пробежку
  • Почитать книгу, на которую не хватает времени
  • Начать учить иностранный язык
  • Попробовать медитацию
  • Заняться йогой или любой другой практикой
  • Просто совершенствовать любой из навыков, на который никогда не хватало времени!

Магия утра или Клуб 5 утра

Есть хорошие книги для тех, кто давно хочет начать вставать рано, но так еще и не решился. «Магия утра» Хел Элрод и «Клуб 5 утра» Робина Шармы прекрасно описывают что нужно делать рано утром после раннего подъема. Основной посыл этих книг состоит в том, что нужно встать раньше и уделить время на свое развитие во всех сферах:

  1. Духовной
  2. Физической
  3. Интеллектуальной

Если вы начнете выполнять все рекомендации этих книг, через несколько месяцев вы начнете замечать за собой положительные изменения. Эта литература призывает выполнять каждое утро различные практики — от планирования или спортивных нагрузок и до медитации. Вы так же в утренние часы можете заняться тем, на что никогда не хватает времени. Например вы давно хотели научится быстро печатать на клавиатуре или сесть на шпагат, научится жонглировать или изучать иностранный язык. Утро идеально подойдет вам для обретения такого навыка. Вас ничего не будет отвлекать в это время — телефон и почта будут молчать, а ваша семья еще спать.

Также авторы этих книг призывают находить себе единомышленников таких ранних ранних подъемов. На просторах СНГ существует сайт Клуб 5 утра который объединяет любителей ранних подъемов с разных стран. Это закрытое сообщество, в котором состоят люди из разных часовых поясов. Они поддерживают друг друга, общаются между собой, делятся различными фото и видео красивых рассветов. Но главное, что их объединяет — это саморазвитие каждый день! На этом сайте проходит постоянно онлайн марафон ранних подъемов рассчитанный на 66 дней. Именно столько нужно для вырабатывания привычки просыпаться раньше.

Если вы так же хотите научится просыпаться рано утром и развиваться каждый день — переходите на сайт ранних подъемов club-5am.com и регистрируйтесь на онлайн марафон.

До встречи на марафоне!