Мелитина Станюта в своем Instagram поделилась с подписчиками информацией о том, как развить прыжок, а также рассказала о том, как она тренировалась, чтобы добиться правильного и красивого прыжка.
По мнению гимнастки, если хочешь чего-то добиться, нужно чаще этим заниматься. Также нужно укреплять голеностоп и икроножные мышцы, бедра. В этом помогут «грамотные уроки хореографии». Также следует уделять достаточное количество времени распрыжкам.
«До прогонов после хореографии утром и после разминки вечером мы прыгали», – пишет Мелитина.
В летнее время гимнастка, будучи юниоркой, уделяла этому занятию по часу в день и даже больше. Распрыжки также были со скакалкой и утяжелителями.
В карусели из фото гимнастка немного рассказала о том, как проходили ее тренировки. В 8.15-8.30 начинался урок хореографии продолжительностью 1,5 часа. До хореографии или сразу после проводилось взвешивание. Затем отрабатывались махи с удержанием или без у станка с последующим добавление грузов или резины.
Далее следовал комплекс упражнений на распрыжку, сочетающий в себе равновесие, акробатику и махи. После этого выполнялись повороты. Только после такой подготовки, тренер допускал гимнасток к предмету и прогонам.
Мелитина Станюта пришла в художественную гимнастику в возрасте 3-х лет. Провела в большом спорте 20 лет, а 23 декабря 2016 года официально завершила карьеру гимнастки. Девушка в свои 26 лет является многократным призером чемпионатов мира и Европы, а также заслуженным мастером спорта Республики Беларусь.
