Именно активные занятия на свежем воздухе могут стать прекрасной альтернативой спортивному залу. Так приятно заниматься любимым делом, одновременно сжигая лишние калории!
1. Единение с природой
Вполне обычная тренировка на природе может быть в разы эффективнее, чем подобные занятия в фитнес-центре. Кроме того, упражнения можно дополнить специальной медитацией, которая непременно окажет положительное действие на ваше внешнее и внутреннее состояние. Когда человек занимается йогой, начинается процесс активного насыщения тела кислородом, поэтому калории совсем не задерживаются в организме. Крайне важно подобрать чистое место, где нет городской суеты и шума автомобилей.
2. Дайвинг и снорклинг
Когда вы соберетесь на море, не забудьте попробовать заняться дайвингом. Это не только сжигает калории, но и дарит массу положительных эмоций! Если вы пока не готовы к дайвингу, можно попробовать заняться снорклингом (погружение с трубкой). Такое упражнение может освоить абсолютно каждый. Кстати, снорклинг совершенно не противопоказан беременным людям.
3. Поход
Любая пешая прогулка является полезной для нашего организма, но летом лучше всего подойдет поход. Самостоятельно выбирайте понравившийся маршрут и зовите своих друзей. Прекрасной идеей также является семейный поход, ведь это так понравится детям! Правда, перед длинной прогулкой обратите внимание на вес рюкзака, ведь основная цель похода – получение позитива, а не ущерб позвоночнику.
4. Рафтинг
Такое занятие подойдет исключительно для смелых и активных людей. Это уникальная возможность вдоволь насладиться непередаваемыми красотами окружающих пейзажей, а также получить фантастический всплеск эмоций! Сплав проводится на плотах, байдарках или катамаранах. Обязательным условием является наличие специального обмундирования, чтобы исключить хотя бы малейший риск для своего здоровья.
5. Хайкинг
Хайкинг – это обычное скалолазание. Подобная тренировка позволяет задействовать все группы мышц нашего организма. Кроме того, такое занятие может сформировать чувство физической выносливости и самообладания.
6. Езда на велосипеде
Если вы отдыхаете за городом, то почему бы не покататься на велосипедах по окружающим окрестностям? Ведь именно чистый воздух и усиленная нагрузка помогут моментально повысить уровень физической формы.
