Четыре метода детоксикации организма

08.10.2013 10:13
Здоровье

Примеси в воздухе, еде и воде агрессивны по отношению к клеткам, они усиливают различные мутации ДНК, способствуя болезням и старению.

Когда уровень токсинов зашкаливает, человека преследуют частые простуды, раздраженные глаза, головные боли, усталость и многое другое.

Чтобы сохранить и улучшить здоровье, специалисты рекомендуют проводить очистительные процедуры в ежедневном, еженедельном или ежемесячном режиме.

Физические упражнения

Кожа — самый большой детоксифицирующий орган: она выводит накапливающиеся токсины с потом. При кардионагрузках, например, танцах или йоге бикрам (горячей йоге), температура тела повышается, что создает нежный очистительный эффект. Повышенное потребление кислорода во время физических нагрузок также способствует процессам детоксикации.

Прием никотиновой кислоты

Чтобы по максимуму использовать время посещение сауны, попробуйте никотиновую кислоту. Эта техника также помогает снизить зависимость от алкоголя или никотина. Примите 1 грамм витамина C и 100 мг никотиновой кислоты. Спустя 15 минут начните заниматься аэробикой или другими видами нагрузок: продолжайте упражнения в течение получаса. Как только кожа станет ярко-красной, это будет означать, что кровь приливает к коже – значит, пора воспользоваться сауной. Оставайтесь там в течение 20 или 30 минут, выпивая воду по мере необходимости. Как только почувствуете небольшую слабость, можно прекратить процедуру. Этот метод противопоказан сердечникам, остальные могут практиковать его только после консультации с врачом.

Горячее полотенце

Горячее полотенце — простой способ очищения кожи, который подходит для ежедневного использования. Махровое жесткое полотенце смачивается горячей водой и отжимается. В течение пяти — десяти минут им энергично растирают кожу. Проводить процедуру можно утром или, наоборот, перед сном. Такое растирание удаляет мертвые клетки кожи, а высокая температура открывает поры и усиливает процесс распада жировых клеток.

Очистительная диета

Как помощь в лечении хронических состояний, таких как хроническая усталость, может выступать элиминационная или очистительная диета. На базовом уровне специалисты рекомендуют убрать из рациона продукты, которые легко окисляются и способствуют образованию токсинов: сахар-рафинад, жаренные, мясные и молочные продукты. Для повышения уровня энергия и улучшения процессов переваривания также можно отказаться от продуктов, богатых клейковиной — пшеницы и кукурузы. Оптимальный рацион заключается в употреблении минимально обработанных продуктов: фруктов, овощей, орехов, семян, цельнозерновых и бобовых.

Перед любой очистительной процедурой необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет оценить риски и порекомендовать наиболее подходящую методику очищения.