Те, кто испытывал боль при мочекаменной болезни, описывают ее как один из худших видов болей, которая превышает даже боль в родах.
Ежедневное потребление правильных продуктов способно препятствовать возникновению почечных камней или растворить уже имеющиеся. Диетологи предлагают обратить внимание на несколько полезных профилактических советов.
1) Пейте много чистой воды. Чистая вода без добавления фтористых соединений — основное очищающее средство в деле поддержания чистых почек, свободных от камней и других токсинов. По крайней мере, 2-3 литра воды каждый день не только поможет предотвратить камнеобразование в почках, но и быстро устранит небольшие камни, которые уже сформированы. "Самым важным шагом для предотвращения камней в почках, считается употребление большого количества жидкости каждый день", — пишет Healthwire 2001 года выпуска. "Пациенты, которые всего лишь увеличивают потребление жидкости и не предпринимают больше никаких других действий, сокращают темпы рецидивов камнеобразования на 50%".
2) Добавляйте сок свежего лимона или лайма в потребляемую жидкость. Такие напитки помогут в течение дня поддержать стабильную щелочную среду в организме, эффективно блокируя образование камней в почках. Эти соки также поспособствуют быстрому растворению существующих камней.
3) Ешьте продукты, естественно богатые кальцием. Это мнение издали может противоречить поставленной задаче, но, на самом деле, естественный кальций предотвращает развитие камней в почках. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в Clinical Journal of the American Society of Nephrology, диетический кальций связывается с оксалатом кальция — веществом, которое входит в состав большинства камней в почках –, формирует кристаллы и выводит их из тела прежде, чем они имеют шанс сформироваться в камни. Из-за этого, многие эксперты рекомендуют употреблять в пищу больше продуктов, богатых высоким содержанием кальция: зеленые листовые овощи, крестоцветные овощи, орехи и семена.
4) Дополняйте рацион цитратом магния и витаминами группы В. Один из первых медикаментов, который назначают пациентам, госпитализированным с почечными болями, это цитрат магния. Цитрат магния – органическая соль, используемая для изготовления современных магнийсодержащих препаратов. Так как цитрат является органической и хорошо растворимой формой магния, это в значительной степени обуславливает его высокую биоусвояемость. Для максимальной профилактики камней в почках стоит убедиться, что в рационе содержится много продуктов, содержащих магний — авокадо, брокколи, какао, бобы, бананы и чечевица. Кроме того, питание рекомендуется дополнить комплексом витаминов группы В, чтобы также предотвратить образование камней в почках.
5) Прекратите пить газировку. Одно из худших предпочтений в еде, которое может провоцировать камнеобразование, это употребление газированных напитков, которые значительно подкисляют биологические жидкости в связи с высоким содержанием в них фосфорной кислоты.
6) Придерживайтесь "низкооксалатной" диеты. Хотя большинство предыдущих рекомендаций поможет эффективно снизить уровень оксалатов в организме, стоит вообще устранить продукты с высоким содержанием щавелевой кислоты из рациона, если существует предрасположенность к мочекаменной болезни: черный чай, крупы, некоторые орехи и овощи.
