Полезные советы о том, как чувствовать себя бодрее и выглядеть моложе.
Сон в определенных положениях ночь за ночью приводит к формированию так называемых "линий сна" — морщин, которые прорезают верхние слои кожи и не исчезают во время бодрствования.
Спите на спине
Сон в определенных положениях ночь за ночью приводит к формированию так называемых "линий сна" — морщин, которые прорезают верхние слои кожи и не исчезают во время бодрствования. Сон на боку приводит к морщинам на щеках и подбородке, а любители спать на животе страдают от морщин на лбу.
Ешьте больше лосося
Лосось (наряду с другими видами лососевых) представляет собой источник качественного белка — один из важнейших строительных материалов великолепной кожи. Он также является удивительным источником омега-3-жирных кислот. Эксперты раз за разом повторяют, что незаменимые жирные омега-кислоты поддерживают кожу и сохраняют ее плотность и юный вид.
Наденьте очки!
Плохое зрение переутомляет мимические мышцы лица, формируя борозды в глубоких слоях кожи, которые, в конечном счете, становятся морщинами. Носите очки для чтения, если ухудшающееся зрение заставляет вас это делать. И руководствуйтесь здравым смыслом, не забывая о темных очках, защищающих кожу вокруг глаз от ультрафиолета.
Используйте альфа-оксикислоты (AHAs)
Эти естественные кислоты эффективно снимают верхний слой мертвых клеток кожи, уменьшая размеры пор и сглаживая поверхностные морщины, особенно в зоне вокруг глаз. Более сильные формы AHAs повышают в коже производство коллагена. Их использование может сделать кожу более чувствительной к солнцу, поэтому солнцезащитный крем обязателен.
Не переусердствуйте с умыванием
Вода из-под крана лишает кожу влаги и естественных масел, которые защищают ее от образования морщин. Моя лицо слишком часто, Вы уменьшаете защитные свойства кожи. И если мыло или другое средство для умывания не содержит увлажняющих кремов, лучше воспользуйтесь гелем, мицеллярной водой или каким-либо кремсодержащим очищающим средством.
Пополняйте запас витамина C
Некоторые специалисты считают, что крем с витамином C может усилить производство коллагена, защитить от повреждения от UVA и UVB лучей, уменьшить образование темных пигментных пятен, исправить неровный тон кожи и уменьшить красноту. Главное, при этом, выбрать средство с правильным типом витамина C: это может быть L-аскорбиновая-кислота или такой компонент крема как аскорбил пальмитат (ascorbyl palmitate).
Замените кофе какао
Напиток, уменьшающий количество морщин — какао. Исследователи нашли, что какао с высоким уровнем двух антиоксидантов (epicatechin и catechin) защитило кожу от ультрафиолетового повреждения, улучшило кровоток к клеткам, гидратировало ткани и заставило кожу выглядеть более гладкой.
Практикуйте правильный уход
Если Вы действительно хотите сохранить кожу молодой – помните об основах.
- Избегайте солнца
- Не забывайте о солнцезащитных и увлажняющих кремах
- Не курите
