Современные исследования подтверждают взаимосвязь регулярной половой активности и эмоционального благополучия, ослабления мигрени и даже более низкого риска заболеть раком простаты.
Канадские исследователи обнаружили, что полчаса сексуальной активности может сжигать больше калорий, чем ходьба на беговой дорожке. Исследователи утверждают, что сексуальную активность можно считать существенной нагрузкой.
Была исследована сексуальная активность 21 пары в возрасте от 18 до 35 лет: они должны были все контролировать с помощью специальной нарукавной повязки, чтобы вычислить, сколько калорий они сожгли и общую интенсивность.
В течение 25 минут мужчины сожгли в среднем 100 калорий, женщины — 69. Интенсивность деятельности измеряли в МЕТ (метаболический эквивалент нормы). Для мужчин средний показатель был 6 МЕТ, для женщин — 6,6.
Это примерно то же самое, если играть в теннис в паре или ходить в горах в течение 20 минут, 33 минуты гольфа, 40 минут йоги или 19 минут легкой гребли.
Канадские выводы созвучны выводам Британского кардиологического фонда, который предположил, что 30 минут ежедневного секса так же хорошо, как и прогулки с собакой.
Действительно, показывают исследования, секс дает «тройное преимущество» благодаря объединению тренировки для сердца и легких и выработке гормонов, которые могут снизить стресс и влияют на производство новых клеток мозга. И — для женщин — дополнительный плюс в виде тонизирующего эффекта для мышц тазового дна, пишет The Daily Mail.
Все чаще врачи рассматривают секс как «недостаточно используемый источник для физического и эмоционального благополучия», кроме того, это «действительно хорошая форма физических упражнений», говорит доктор Арун Гхош (Arun Ghosh).
Ученые из Университета штата Мэриленд в США обнаружили, что у крыс среднего возраста вырабатывается больше клеток мозга после спаривания. Функции мозга крыс улучшились после длительных периодов сексуальной активности.
Тем не менее, «исследования проводились на крысах, и мы все еще не знаем, как проходит процесс нейрогенезиса (обновления нервной ткани) у людей», утверждает доктор Саймон Ридли (Simon Ridley). «Нет пока еще убедительных доказательств для поддержки идеи о том, что регулярный секс может помочь предотвратить слабоумие или когнитивные нарушения у людей», — отмечает он.
«Высокий уровень стимуляции мозга происходит во время полового акта, — комментирует доктор Гхош. – Исследователи также обнаружили, что мужчины, которые имеют регулярную половую жизнь в свои 50 — более 10 раз в месяц, имели более низкий риск развития рака простаты».
Но нет никаких сомнений в том, что секс обеспечивает существенную тренировку женским мышцам в области тазового дна. Эндрю Некстолл (Andrew Hextall), консультант, специализирующийся в области мочеполовой медицины в больнице Spire Bushey в Лондоне, объясняет, что крепкое тазовое дно может помочь снизить риск пролапса матки, который есть у половины женщин старше 50 лет.
Хорошая новость для пожилых мужчин от исследователей Ноттингемского университета: регулярный секс может быть связан с понижением риска заболевания раком простаты.
Секс также может иметь положительное влияние на ваше эмоциональное благополучие. В ходе исследования, опубликованного в Archives of Sexual Behavior, обнаружилось, что молодые женщины чувствовали себя более подавленными, если долго не занимались сексом.
Исследования профессора Броди и его команды подтвердили, что секс снимает стресс.
Они изучили группу немецких взрослых и выяснили, что те, кто занимался сексом хотя бы раз в 2 недели, смогли лучше справиться со стрессом перед публичными выступлениями, также отмечено более низкое кровяное давление в ответ на стрессовые ситуации.
Оргазм также может помочь снизить головную боль — этот вечный повод для воздержания. «Оргазм связан с подъемом кровотока из мозга, который может помочь уменьшить головную боль», — говорит доктор Гхош.
Исследователи также обнаружили, что окситоцин может помочь сохранить чувства любви и преданности в долгосрочных отношениях.
