Как не набрать лишние килограммы в отпуске

Многие туристы возвращаются из отпуска за рубежом, набрав изрядное количество килограммов. Большинство из них сталкиваются с проблемой: как попробовать местные кулинарные изыски и при этом не потолстеть. В связи с этим специалисты предлагают шесть способов, как не набрать лишние килограммы, попробовав при этом различные блюда туземной кухни.

Во-первых, не берите с собой из дому в дорогу жирную и нездоровую пищу. Лучше положить себе в сумки орешки и фрукты, оставив место для круассанов в Париже или супа из кальмаров в США.

Во-вторых, если вы едете в отпуск не одни, то заказывайте в ресторанах и кафе местные блюда так, чтобы, съев половину своей порции, отдать вторую часть своему спутнику, а у него (или нее) забрать его половину. Тем самым вы сможете отведать различные блюда, съев в два раза меньше пищи.

В-третьих, представьте себя ресторанным критиком. В еде всегда наиболее вкусное – первый кусочек. Поэтому, вместо того чтобы что-то заказать, попробуйте ложечку сырного пирога вашего спутника или лизните мороженое ваших детей – и на этом остановитесь.

В-четвертых, избегайте мест, где поглощение пищи является главным аттракционом. Лучше не заходить в те буфеты, где за 10-20 долларов перед вами расстилается скатерть-самобранка и вы можете есть все, что предстает вашему взору. Иначе вся ваша диета пойдет насмарку.

В-пятых, живите в номерах с кухней. Лучше всего переплатить и поселиться в номере с кухней, чем по несколько раз в день питаться в ресторанах и кафе, калорийность пищи в которых в разы выше, чем, если бы вы ее готовили сами. Старайтесь ежедневно сами готовить завтраки и ужины.

В-шестых, отдавайте предпочтение активному отдыху. Выбирайте туры, в которых предстоит больше двигаться, ходить или ездить на велосипедах, чем лежать неподвижно на пляже или возле бассейна. Чем больше калорий вы сожжете, тем меньше вам придется волноваться из-за лишней пинаколады.