Как поднять иммунитет? Ученые уверяют, что медитативным ретритом. Что это такое?

06.01.2022 09:48
Здоровье Полезно Редакция
А вот американские ученые из Университета Флориды в

Люди относятся к медитации по-разному. Кто-то считает, что любую проблему можно «продышать» и устранить выполнением асан. А кто-то думает, что медитация — пустое занятие для тех, у кого переизбыток свободного времени.

А вот американские ученые из Университета Флориды в Питсбурге провели фундаментальное исследование. Впервые в научном мире медики поставили задачу — выявить связь между медитационными практиками и иммунной системой.

Какой тип медитации ученые посчитали «лекарственным»?

Поясним: речь изначально не шла о том, чтобы доказать благотворное влияние медитации на состояние внутренних систем организма, прежде всего, центральной нервной системы. Польза медитации очевидна и давно доказана.

Целью врачей было предложить новое лекарство, а именно — медитативный ретрит. Это полное погружение в многочасовую медитацию, призванное выполнить функцию интенсивной терапии. В том числе – для тяжелых пациентов с подавленной иммунной системой.

Для того, чтобы доказать, что медитация не просто «полезна», а воздействует на молекулярные механизмы человеческого организма, исследователи подобрали группу из 106 мужчин и женщин возрастом 40 лет и предложили им медитативный ретрит — интенсивный комплекс практик.

Трижды в ходе эксперимента у участников брали образцы крови: за 5 недель до начала практик, в первый день медитативного ретрита и спустя 3 месяца после окончания эксперимента.

Какие медитативные практики выполняли участники группы?

Эксперимент длился 8 дней и включал не только занятия, но и соблюдение веганской диеты, а также графика сна. Ежедневно участники наблюдения медитировали по 10 часов в день в абсолютной тишине.

Спустя 3 месяца, во время контрольного, финишного забора крови, оказалось, что у всех членов группы наблюдается всплеск активности 220 генов, связанных с иммунитетом. Из них 68 генов — связанных с передачей сигналов интерферону.

Интерферон — это белковая молекула, которая обеспечивает противовирусный иммунитет. Ее активность неспецифическая и действуют не на возбудителя конкретного заболевания, а на все вирусные частицы в целом.

Иначе говоря, интерферон — это универсальный защитник организма, который начинает действовать еще до того, как в работу включатся остальные звенья иммунитета. Именно препараты интерферона часто назначают онкологическим больным для подавления опухолевого роста.

По итогам исследования ученые пришли к выводу: медитация может сыграть важную, если не решающую, роль в лечении различных заболеваний, вызванных упадком или ослаблением иммунной системы.

А есть ли у команды ученых оппоненты?

Да. Они уверяют, что единственное, что помогло улучшить состояние здоровья всех 106 пациентов,  — регулярный продолжительный сон.