Люди относятся к медитации по-разному. Кто-то считает, что любую проблему можно «продышать» и устранить выполнением асан. А кто-то думает, что медитация — пустое занятие для тех, у кого переизбыток свободного времени.
А вот американские ученые из Университета Флориды в Питсбурге провели фундаментальное исследование. Впервые в научном мире медики поставили задачу — выявить связь между медитационными практиками и иммунной системой.
Какой тип медитации ученые посчитали «лекарственным»?
Поясним: речь изначально не шла о том, чтобы доказать благотворное влияние медитации на состояние внутренних систем организма, прежде всего, центральной нервной системы. Польза медитации очевидна и давно доказана.
Целью врачей было предложить новое лекарство, а именно — медитативный ретрит. Это полное погружение в многочасовую медитацию, призванное выполнить функцию интенсивной терапии. В том числе – для тяжелых пациентов с подавленной иммунной системой.
Для того, чтобы доказать, что медитация не просто «полезна», а воздействует на молекулярные механизмы человеческого организма, исследователи подобрали группу из 106 мужчин и женщин возрастом 40 лет и предложили им медитативный ретрит — интенсивный комплекс практик.
Трижды в ходе эксперимента у участников брали образцы крови: за 5 недель до начала практик, в первый день медитативного ретрита и спустя 3 месяца после окончания эксперимента.
Какие медитативные практики выполняли участники группы?
Эксперимент длился 8 дней и включал не только занятия, но и соблюдение веганской диеты, а также графика сна. Ежедневно участники наблюдения медитировали по 10 часов в день в абсолютной тишине.
Спустя 3 месяца, во время контрольного, финишного забора крови, оказалось, что у всех членов группы наблюдается всплеск активности 220 генов, связанных с иммунитетом. Из них 68 генов — связанных с передачей сигналов интерферону.
Иначе говоря, интерферон — это универсальный защитник организма, который начинает действовать еще до того, как в работу включатся остальные звенья иммунитета. Именно препараты интерферона часто назначают онкологическим больным для подавления опухолевого роста.
По итогам исследования ученые пришли к выводу: медитация может сыграть важную, если не решающую, роль в лечении различных заболеваний, вызванных упадком или ослаблением иммунной системы.
А есть ли у команды ученых оппоненты?
Да. Они уверяют, что единственное, что помогло улучшить состояние здоровья всех 106 пациентов, — регулярный продолжительный сон.
