Кардиологи: бег трусцой продлит жизнь на пять лет

Согласно последним исследованиям датских кардиологов, в котором приняли участие около двух тысяч человек, регулярный бег трусцой способен продлить жизнь человека на пять-шесть лет. По словам ученых, для этого достаточно заниматься бегом хотя бы час в неделю.

Согласно новому исследованию датских ученых, мужчины, которые бегают от 1 до 2,5 часов в неделю неспешной трусцой живут в среднем на 6,2 года дольше, чем тем, кто обходится без подобных физических упражнений. Женщинам легкий бег продлевает жизнь на 5,6 лет. При этом исследователи подчеркивают, что именно размеренный бег, а не спринтерские забеги, полезен для здоровья,  передает портал ZdravoE.

Как показывают наблюдения, проведенные датскими кардиологами, между интенсивностью и продолжительностью бега и шансами прожить дольше существует U–образная связь. Так, результаты исследования свидетельствуют о том, что смертность выше среди тех, кто занимается слишком интенсивно, и ниже у тех, кто бегает в меру. В идеале, человек должен слегка запыхаться, а не доводить себя до изнеможения.

Похожие исследования в прошлом году были проведены в отношении езды на велосипеде. Как выяснилось, те, кто катается более интенсивно, живут дольше людей, использующих велосипед для прогулок. Активные виды спорта по–прежнему являются одним из наиболее эффективных методов профилактики сердечнососудистых заболеваний, в том числе инсульта.

Как вам новость?