Минздрав рассказал, как дышать и заниматься физкультурой переболевшим COVID-19 белорусам

18.11.2021 11:14
Здоровье Полезно Редакция
«Специалистам предлагаются различные формы, методы и виды выполнения

В Министерстве здравоохранения сообщили, что обновили Временный клинический протокол медицинской реабилитации пациентов с пневмонией, ассоциированной с инфекцией COVID-19. Туда внесли рекомендации по лечебной физкультуре и дыхательной практике для тех, кто переболел коронавирусом.

«Специалистам предлагаются различные формы, методы и виды выполнения дыхательных упражнений на всех этапах проведения медицинской реабилитации. Речь идет как о проведении ранней стационарной медицинской реабилитации (в отделении реанимации и интенсивной терапии, стационарном отделении), так и на амбулаторном, в том числе домашнем этапе», — рассказали в ведомстве.

Лечебная физкультура

Согласно документу, Минздрав предлагает несколько упражнений ЛФК в щадящетренирующем режиме:

«Динамические дыхательные упражнения выполняются в медленном темпе со своей амплитудой. Количество повторений от 4 до 10 раз. При выполнении дыхательных упражнений вдох выполняется через нос, выдох – через рот (шумный, продолжительный, в 2 раза длиннее вдоха). Исходное положение – сидя на стуле, спина прямая, в руках – гимнастическая палка».

При этом, нужно контролировать частоту сердечных сокращений перед нагрузкой, после нагрузки и на ее высоте, а также сатурацию (насыщение крови кислородом)  — она должна быть не ниже 93%.

Упражнения назначаются лечащим врачом, их рекомендуют делать ежедневно, 2 – 3 раза в день, по 7 – 10 минут.

1 упражнение. Палка широким хватом. На вдохе поднять прямые руки вверх, завести палку над головой, на выдохе возвратиться в исходное положение.

2 упражнение. На вдохе поднять палку над головой, сгибая руки в локтевых суставах, на выдохе опустить прямые руки в исходное положение.

3 упражнение. Упражнения выполняются на произвольном дыхании. Нужно удерживать прямые руки с палкой на уровне грудной клетки и имитировать греблю вперед.

4 упражнение. Исходное положение – руки вдоль корпуса, палка в правой руке охватом по центру. На вдохе поднять прямые руки вверх и переложить палку в левую руку, на выдохе возвратиться в исходное положение.

5 упражнение. Исходное положение – кисти рук на вертикально расположенной перед собой палкой, руки прямые. Вдох-выдох на 3 счета, наклон вперед с опорой на палку.

Кроме того, рекомендуют дозированную лечебную ходьбу с индивидуально подобранным темпом (шаговая нагрузка 60 – 70 шагов в минуту от 500 метров до 1,5 – 2 км в день); прогулки по ровной местности; занятия на тренажерах в умеренном режиме и вибротерапию.

Дыхательная гимнастика

Ранее Телеграф писал, что Министерство здравоохранения предложило белорусам, переболевшим коронавирусом, дыхательную гимнастику. Ее порекомендовали делать 2-3 раза в день через час после еды и в проветриваемом помещении.

Кроме того, есть три принципа поведения при восстановлении после коронавируса. О них вы можете почитать по ссылке.