Умственные перегрузки накануне сдачи экзаменов, будь то школьные или в ГАИ, — состояние, знакомое многим. Кажется, что все прочитанное сбивается в бессмысленный массив и вам больше не удается разложить знания в голове «по полочкам».
А уж во время экзамена, даже если вы отлично подготовились, память может совсем подвести. На фоне стресса отказаться работать — и все.
Как не допустить? Делать во время подготовки пальчиковую гимнастику. Причем — каждый час.
Простое упражнение
Одну ладонь в вертикальном положении сожмите в кулаке (камень), другую нужно выпрямить горизонтально (лист). Менять руки, повторяя движение «камень-лист-камень-лист» в течение минуты.
Сложное упражнение
На правой руке зажмите все пальцы, кроме выпрямленных указательного и среднего. На левой — освободите мизинец и безымянный. Сделали — раз и поменяли, раз и поменяли. И так минуту.
Сначала руки будут путаться, потом перестанут.
Что это дает? Упражнения синхронизируют работу правого и левого полушария мозга, улучшают координацию и внимание, значит — память заработает в полную силу и не подведет вас.
