Согласно результатам исследования, проведенного учеными университета Сиднея, сидячий образ жизни почти вдвое увеличивает риск смертности. Как показывает исследование, если вы проводите по 11 часов в день и более сидя, вероятность скончаться в ближайшие три года у вас выше на 40%, чем у тех, кто ведет более активный образ жизни.
Один из ведущих исследователей доктор Хид ван дер Плог (Hidde van der Ploeg) рассказывает, что в ходе экспериментов принималось во внимание не только общее количество часов, которые люди проводят видя, но и их вес, и занятия спортом, сообщает Daily Mail.
Однако, как выяснилось, эти факторы оказывают не такое уж и существенное влияние на исследуемые риски. Даже если вы регулярно занимаетесь активными видами спорта, но при этом большую часть дня проводите сидя, риск умереть в ближайшие три года у вас очень высок.
"Утренние прогулки или занятия в спортзале, конечно же, необходимы, но не менее важно избегать длительного сидения. Результаты наших исследований показывают, что людям просто необходимо сокращать время, которое люди проводят сидя дома, на работе, в транспорте. Вместо этого лучше побольше стоять или ходить", — поясняет Хид ван дер Плог.
Одновременно с этим риск умереть в течение трех лет в группе людей, ведущих сидячий образ жизни и при этом занимающихся спортом, почти в два раза ниже тем у тех, кто обходится без физических упражнений.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня взрослый человек проводит в среднем 90% своего свободного времени сидя. Между тем, исследования в области сердечно-сосудистых заболеваний показывают, что именно сидячий образ жизни является основным фактором риска развития данных видов заболеваний, от которых ежегодно умирает более 17 млн человек в мире.
