Чтобы вернуть искру в сексуальную жизнь, стоит попробовать переход от стандартного рациона к продуктам питания, которыми отличается средиземноморская диета.
Начните день тарелкой овсянки с изюмом и льняным маслом — это лучшее, что можно выбрать для здорового рациона и насыщенной сексуальной жизни – эти продукты мягко снижают уровень холестерина и являются отличным источником L-аргинина, который является ключевым звеном в сексуальной активности, сообщает Huffington Post.
Фруктовый салат с кусочками арбуза и ягодами в качестве закуски работает как любовный наркотик, так как растворимая клетчатка снижает уровень убивающего влечение холестерина и поддерживает уровень гидратации тканей, что способствует ответу на сексуальные стимулы.
Лучший ужин — это приготовленные на пару скумбрия, лосось, палтус и сардины. Максимальное содержание омега-3 жирных кислот улучшит циркуляцию крови, а также сохранит функцию гормонов параллельно с повышением уровня дофамина в мозге. Все это повышает уровень либидо.
Завершить прием пищи лучше всего десертом из тыквы, горького шоколада и взбитых сливок. Запах партнера является ключевым элементом привлекательности. Так вот исследования показали, что запах тыквы воздействует на эрогенные зоны мужчины. А шоколад содержит около 300 различных веществ, в том числе небольшое количество кофеина и слабый стимулятор теобромин. Он улучшает кровоток, препятствует колебаниям уровня эстрогена и стимулирует выработку дофамина, который отвечает за получение удовольствия.
