Почему по утрам лицо выглядит опухшим? Почему некоторые, проведя полдня за компьютером или письменным столом, чувствуют тяжесть в ногах, как будто конечности наполнили влагой? Почему пальцы рук иногда отекают, если вы долго несли что-то тяжелое? Очень просто — в организме переизбыток воды.
И проблема не только в утренней непривлекательности лица и вечерней — ног. А и в рисках спонтанных колебаний веса, постоянной усталости, ощущенения придавленности и измотанности.
Называется проблема — нарушение гидратации организма. И она становится частой предспосылкой заболеваний сердца, почек, щитовидной железы и печени.
Недостаточность гидратации в организме наступает, как ни странно, когда мы «не допили», а не когда «перепили». Защищаясь от обезвоживания, организм начинает копить жидкость в подкожной клетчатке.
Особенно быстро доводят себя до обезвоживания люди, сидящие на диетах с высоким содержанием соли и низким — калия, пьющие, принимающие много медпрепаратов. Ситуационное обезводиванием — гормональный дисбаланс перед менструацией.
Важно и питание. Всегда, даже здоровым людям, нужно ограничивать употребление соленых закусок и не добавлять в блюда слишком много соли. И — следить за тем, чтобы в рационе было побольше блюд из продуктов, богатых клетчаткой и калием.
Лечимся питьем
Самый простой способ избавиться от лишней воды в организме — пить ее. Причем не менее 2 литров в день.
Но не сразу стаканами, а маленькими глотками через небольшие промежутки времени. Иначе говоря, поставьте на стол бутылку воды и включите в голове подходящий вам «таймер». Например, выполнили очередную рабочую операцию — попили.
На помощь придут травы
Если же вы чувствуете, что выводить из организма воду нужно поинтенсивнее, на помощт придут травяные настои. Но не БАДы, хотя в ассортименте их продавцов всегда присутствует что-то «чудодейственное» от «лишней воды».
Медики советуют использовать для приготовления травяных настоев, предназначенных для вывода воды из организма, купленные в аптеке сухие травы:
- Крапиву;
- Лекарственный одуванчик;
- Черный бизе;
- Фенхель.
Если таких трав нет в ближайшей аптеке, можно поискать их в специализированных онлайн-магазинах, специализирующихся на травничестве.
Есть и более доступное сырье для настоев — петрушка. Если вы не доверяете зимней магазинной, можно купить сухую на рынке.
Приготовить отвар просто — всыпать в воду измельченную сухую зелень, вскипятить и дать настоять в течение нескольких часов.
Это, разумеется, зимой. Ведь летом гораздо эффективнее сделать настой на свежей петрушке или крапиве: порвать зелень на кусочки и залить кипяченой водой.
